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Salud mental

Salud mental

¡Aprende más de salud mental con nuestros post de instagram!

¿Sabes qué "temperatura" tiene hoy tu empresa? 🌡️💼 ¿Sabes qué "temperatura" tiene hoy tu empresa? 🌡️💼

El Clima Laboral no es solo un concepto abstracto; es la percepción que tus colaboradores tienen sobre su día a día. Es lo que define si tu equipo se siente motivado para innovar o simplemente está contando las horas para irse.

Basándonos en el modelo clásico de Litwin y Stringer, te presentamos las 9 dimensiones que determinan la salud de tu organización:

  Estructura: Claridad en roles y reglas.

  Responsabilidad: Autonomía y proactividad sin depender de órdenes constantes.

  Recompensa: Valoración real del trabajo bien hecho.

  Desafío: El equilibrio perfecto entre retos y riesgos calculados.

  Relaciones: El compañerismo y la amistad como base del equipo.

  Cooperación: Apoyo mutuo, tanto de líderes como de pares.

  Estándares: La importancia de las metas y normas de desempeño.

  Conflicto: Espacios seguros para expresar opiniones diferentes.

  Identidad: Sentido de pertenencia y orgullo de ser parte de la marca.

En Mentally, contamos con psicólogo experto en organizaciones, no solo medimos estas variables. Diseñamos intervenciones a medida para transformar ambientes tensos en ecosistemas de alta productividad y bienestar.

🚀 ¿Los beneficios? Menos rotación, mayor compromiso y un equipo que se siente parte del grupo.

¿Quieres saber cómo está tu empresa en estas 9 dimensiones? Visítanos en 🌐 mentally.cl y hablemos sobre cómo podemos potenciar a tu equipo.

#ClimaLaboral #PsicologiaOrganizacional #MentallyCL #RecursosHumanos #bienestarlaboral
💫 Te invitamos a conocer a nuestro equipo de psicó 💫 Te invitamos a conocer a nuestro equipo de psicólogos en Mentally.cl
🧠Hoy, día de la salud mental,te lo decimos claro: 🧠Hoy, día de la salud mental,te lo decimos claro: la salud mental no es solo estar bien". Es tener las estrategias y herramientas concretas para manejar el estrés, la ansiedad, la frustración y los desafíos que la vida nos presenta
🍃Tu bienestar es una prioridad.🍃
👩‍💻Visitanos en mentally.cl y toma el control de tu bienestar.
#psicología #saludmental #atencionpsicologica
👣 A veces intentamos controlar lo que sentimos, ev 👣 A veces intentamos controlar lo que sentimos, evadirlo o actuar como si no pasara nada… pero cuanto más lo evitamos, más grande se vuelve.
⠀
✨ ¿Y si en lugar de huir del malestar, aprendieras a hacerle espacio?
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Una vida con sentido no siempre es una vida sin ansiedad, pero sí puede ser una vida donde tú elijas cómo actuar, incluso con miedo.
⠀⠀
📍No se trata de eliminar lo que sientes, sino de volver a acercarte a lo que valoras, paso a paso.

🤍 En nuestro centro, acompañamos a personas que están cansadas de que el miedo decida por ellas.

Creditos: @pspaulapinto

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#laserena #ansiedadsocial
Somos un centro de salud mental especializado, con Somos un centro de salud mental especializado, contamos con un equipo profesional que podrá ayudarte en diversas problemáticas de salud mental.

Atendemos presencial en La Serena, además de ofrecer atención online para niños y adultos.

Visita nuestra página web para conocer a nuestro equipo de profesionales, conocer sus especialidades y agendar tu sesión en la fecha que te acomode, ¡te esperamos!

www.mentally.cl

También puedes agendar o resolver tus dudas llamándonos o enviando un mensaje de WhatsApp al +569 61748131

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos del espectro autista de forma precisa y es necesaria para corroborar el diagnóstico del Trastorno del Espectro Autista..

Consiste en un exámen de alrededor de una hora que mide las habilidades de comunicación, interacción social, imaginación y comportamientos estereotipados.

Se realiza evaluando directamente a la persona con preguntas y actividades específicas, por lo tanto es necesario realizarla en presencia del niño o adulto con sospechas de autismo.

¡Encuentra nuestro post completo sobre el test ADOS-2 en nuestra página!

https://www.mentally.cl/test-ados-2-en-adultos/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
♀️Para abordar estos efectos es crucial implementa ♀️Para abordar estos efectos es crucial implementar estrategias como:
👉El reconocimiento y valoración del trabajo de cuidado
👉El apoyo emocional y psicológico
👉La promoción del autocuidado 
👉La equidad de genero en el reparto de responsabilidades de cuidado
#saludmental #psicología #perspectivadegénero #cuidados
🌟 Prioriza tu bienestar mental con estos 3 hábitos 🌟 Prioriza tu bienestar mental con estos 3 hábitos clave. En este reel, te compartimos consejos simples pero efectivos para cuidar tu salud mental: descansar y dormir bien 💤, hacer ejercicio 🏋️‍♂️ y dedicar tiempo a tus hobbies favoritos 🎨. ¡Cuida de ti mismo y cultiva una mente fuerte y equilibrada! #SaludMental #Autocuidado #BienestarPersonal 🧠💪✨
¿Te has preguntado como es la relación en psicoter ¿Te has preguntado como es la relación en psicoterapia entre terapeuta y paciente? 🤔
⛰️Con esta metáfora te mostramos como es una psicoterapia y como es esta relación que ayudara a que la terapia logre ser efectiva.
#psicología #psicoterapia #saludmental #Chile #alianzaterapéutica
La terapia de pareja es un tratamiento para resolv La terapia de pareja es un tratamiento para resolver los conflictos que se viven dentro de una relación. 

Este proceso es guiado por un psicólogo especializado en el área, a través de entregar herramientas y promover cambios en la dinámica de pareja.

El objetivo final de una terapia de pareja no es el cumplir el ideal de recuperar la relación, sino más bien poder comprender si lo mejor para los miembros de la pareja es continuar con el proyecto de vida en conjunto, o tener una ruptura lo menos conflictiva y dolorosa posible.

En Mentally, nuestro equipo de profesionales se encuentra capacitado para realizar terapias de pareja, por lo que no dudes en consultar o agendar tu hora para que podamos ayudarte.

¡Encuentra nuestro post completo sobre trastornos de personalidad en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/terapia-de-pareja/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
La cirugía bariátrica tiene por objetivo ayudar a La cirugía bariátrica tiene por objetivo ayudar a los pacientes a perder peso, no obstante, el proceso de preparación psicológica y seguimiento es de suma importancia para un resultado óptimo. 

Debido a esto, es obligatorio someterse a una evaluación psicológica bariátrica que entregue un informe de la idoneidad del paciente para el procedimiento.

¡Encuentra nuestro post completo sobre la evaluación bariátrica en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/evaluacion-psicologica-bariatrica/

¡Esperamos poder ayudarte!

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🎄🎁La temporada navideña puede ser un momento de al 🎄🎁La temporada navideña puede ser un momento de alegría, pero también puede desencadenar diversos desafíos emocionales. Aquí te dejamos algunos tips psicológicos para vivir una Navidad llena de bienestar🎁🎄 #Saludmental #Psicologia #Chile #FelizNavidad
Los trastornos de la personalidad son patrones o t Los trastornos de la personalidad son patrones o tendencias de pensamiento, percepción, conducta y relaciones que causan un malestar significativo en la persona y/o en su entorno. 

Estos se desarrollan a partir de una combinación entre factores genéticos y ambientales que se consolidan en la personalidad a través de la infancia y adolescencia.

Los trastornos de la personalidad pueden afectar significativamente tu vida y la de las personas que te rodean.

¡Encuentra nuestro post completo sobre trastornos de personalidad en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/trastornos-de-la-personalidad/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
Descubre el poder del ejercicio 5-4-3-2-1 Mindfuln Descubre el poder del ejercicio 5-4-3-2-1 Mindfulness y transforma tu día! 
🌿✨ Este simple pero efectivo ejercicio te conectará con el momento presente, promoviendo una atención plena que beneficiará tu bienestar mental. 🧘‍♀️🌈
🌟 Beneficios del 5-4-3-2-1 Mindfulness:
1️⃣Reducir el estrés: Al enfocarte en tus sentidos, te alejas de las preocupaciones, disminuyendo el estrés y la ansiedad.
2️⃣Aumentar la conciencia: Mejora tu capacidad para estar presente y consciente en el momento actual, fortaleciendo tu atención.
3️⃣Promover la relajación: Este ejercicio actúa como una pausa mental, permitiéndote relajarte y recargar energías.
4️⃣Fomentar la gratitud: Al reconocer las pequeñas cosas a tu alrededor, cultivas un sentido de gratitud por el presente.
🌈 ¡Inténtalo hoy! Dedica unos minutos a practicar el 5-4-3-2-1 Mindfulness y observa cómo transforma tu perspectiva. Comparte tus experiencias en los comentarios y etiqueta a alguien que también podría beneficiarse de este ejercicio. Juntos, construyamos un camino hacia el bienestar mental. 💖🌟 #Mindfulness #psicología #Chile #saludmental
🌟💖 Abrazando tu Singularidad 💖🌟 Compararse con lo 🌟💖 Abrazando tu Singularidad 💖🌟

Compararse con los demás es un hábito que puede afectar nuestra autoestima y bienestar. Aquí te comparto 4 consejos para abrazar tu singularidad:

1️⃣ Cultiva la autoaceptación: En lugar de enfocarte en lo que te falta, celebra tus logros y cualidades únicas. La autoaceptación es el primer paso para liberarte de la comparación constante.

2️⃣ Limita el tiempo en redes sociales: Las redes sociales a menudo muestran una versión idealizada de la vida de las personas. Reduce el tiempo en línea para evitar comparaciones innecesarias.

3️⃣ Establece metas personales: En lugar de compararte con los demás, trabaja en metas que sean significativas para ti. El progreso personal es más valioso que la comparación.

4️⃣ Cultiva relaciones positivas: Rodéate de personas que te apoyen y valoren tal como eres. Las amistades positivas fomentan la autoestima y reducen la necesidad de compararte.

Recuerda que eres único y especial. Tu camino es tuyo, y eso es lo que lo hace hermoso. 💫💪

#autoestima #saludmental #chile #atenciónpsicológica
🧠 En el día mundial de la salud mental queremos fe 🧠 En el día mundial de la salud mental queremos felicitarte por las cosas que haces por tu bienestar.
🧠 A traves de acciones a nivel comunitario, social e individual podemos cultivar una sociedad donde la salud mental sea importante.
❤️Y tú, ¿que haces por tu salud mental y la del resto?

#saludmental
El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos del espectro autista de forma precisa. 

Su nombre hace referencia a las siglas en inglés de «Escala de Observación para el Diagnóstico del Autismo». 

Se realiza evaluando directamente a la persona con preguntas y actividades específicas, por lo tanto es necesario realizarla en presencia del niño o adulto con sospechas de autismo.

¡Encuentra nuestro post completo sobre el ADOS-2 en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/test-ados-2-en-adultos/

¡Esperamos poder ayudarte!

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🌟💕 Cuida de ti mismo como cuidarías de alguien a q 🌟💕 Cuida de ti mismo como cuidarías de alguien a quien amas 💕🌟

En el mundo agitado en el que vivimos, a menudo olvidamos lo esencial: cuidarnos a nosotros mismos. En nuestra búsqueda constante por alcanzar metas y cuidar de los demás, a veces relegamos nuestras propias necesidades al segundo plano. 

La autocompasión es un acto de amor propio y un componente crucial de nuestra salud mental. Piensa en cómo te ocuparías de alguien que amas cuando está pasando por un momento difícil: con palabras amables, apoyo incondicional y cuidado genuino. Ahora, ¿por qué no aplicar esa misma compasión a ti mismo?

Aquí hay algunas formas de practicar la autocompasión en tu vida diaria:

1️⃣ Háblate con amabilidad: En lugar de ser crítico contigo mismo, usa palabras amables y alentadoras. Recuerda que todos cometemos errores, ¡y eso está bien!

2️⃣ Date permiso para sentir: Las emociones son parte de ser humano. Permítete sentir lo que sientes sin juzgarte por ello.

3️⃣ Cuida de tus necesidades: Asegúrate de que estás cuidando de tu salud física y mental. A veces, eso significa tomar un descanso, pedir ayuda o decir "no" cuando sea necesario.

4️⃣ Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus éxitos, grandes y pequeños. Eres digno de elogios y reconocimiento.

5️⃣ Conéctate contigo mismo: Dedica tiempo a actividades que te nutran emocionalmente, ya sea meditar, escribir en un diario o practicar un pasatiempo que amas.

💖✨ #Autocompasión #Chile  #CuidadoPersonal #SaludMental #AtenciónPsicológica #Psicología
🥲En momentos de anhedonia, encontrar pequeñas chis 🥲En momentos de anhedonia, encontrar pequeñas chispas de alegría puede parecer desafiante. Sin embargo, el proceso de recuperación puede comenzar con pequeños pasos: buscar actividades que solían traerte felicidad, conectarte con amigos y familiares, o explorar nuevas pasiones.

😊Algunos consejos para lograr esto puede ser: 
1️⃣Haz una lista: Anota actividades que solías disfrutar o que siempre quisiste probar.
2️⃣Establece metas pequeñas: Comienza con objetivos alcanzables para evitar sentirte abrumado.
3️⃣Programa tu día: Organiza tu tiempo para incluir estas actividades en tu rutina diaria.
4️⃣Sé amable contigo mismo: Reconoce cada pequeño logro, sin importar cuán pequeño parezca.
5️⃣Busca apoyo: Un terapeuta puede guiar y apoyar tu proceso de recuperación.

🤗No estás solo en esta travesía. Si estás experimentando anhedonia o cualquier otro desafío emocional, recuerda que estamos aquí para ofrecerte un espacio seguro y de apoyo.
🤗Dale like y comparte con quien lo necesite.

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📝 Transforma tu historia, cambia el enfoque. ☺️C 📝 Transforma tu historia, cambia el enfoque. 

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