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Salud mental

Salud mental

¡Aprende más de salud mental con nuestros post de instagram!

👣 A veces intentamos controlar lo que sentimos, 👣 A veces intentamos controlar lo que sentimos, evadirlo o actuar como si no pasara nada… pero cuanto más lo evitamos, más grande se vuelve.
⠀
✨ ¿Y si en lugar de huir del malestar, aprendieras a hacerle espacio?
⠀
Una vida con sentido no siempre es una vida sin ansiedad, pero sí puede ser una vida donde tú elijas cómo actuar, incluso con miedo.
⠀⠀
📍No se trata de eliminar lo que sientes, sino de volver a acercarte a lo que valoras, paso a paso.

🤍 En nuestro centro, acompañamos a personas que están cansadas de que el miedo decida por ellas.

Creditos: @pspaulapinto

#psicología #atencionpsicologicaonline
#laserena #ansiedadsocial
Somos un centro de salud mental especializado, con Somos un centro de salud mental especializado, contamos con un equipo profesional que podrá ayudarte en diversas problemáticas de salud mental.

Atendemos presencial en La Serena, además de ofrecer atención online para niños y adultos.

Visita nuestra página web para conocer a nuestro equipo de profesionales, conocer sus especialidades y agendar tu sesión en la fecha que te acomode, ¡te esperamos!

www.mentally.cl

También puedes agendar o resolver tus dudas llamándonos o enviando un mensaje de WhatsApp al +569 61748131

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos del espectro autista de forma precisa y es necesaria para corroborar el diagnóstico del Trastorno del Espectro Autista..

Consiste en un exámen de alrededor de una hora que mide las habilidades de comunicación, interacción social, imaginación y comportamientos estereotipados.

Se realiza evaluando directamente a la persona con preguntas y actividades específicas, por lo tanto es necesario realizarla en presencia del niño o adulto con sospechas de autismo.

¡Encuentra nuestro post completo sobre el test ADOS-2 en nuestra página!

https://www.mentally.cl/test-ados-2-en-adultos/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
♀️Para abordar estos efectos es crucial implem ♀️Para abordar estos efectos es crucial implementar estrategias como:
👉El reconocimiento y valoración del trabajo de cuidado
👉El apoyo emocional y psicológico
👉La promoción del autocuidado 
👉La equidad de genero en el reparto de responsabilidades de cuidado
#saludmental #psicología #perspectivadegénero #cuidados
🌟 Prioriza tu bienestar mental con estos 3 háb 🌟 Prioriza tu bienestar mental con estos 3 hábitos clave. En este reel, te compartimos consejos simples pero efectivos para cuidar tu salud mental: descansar y dormir bien 💤, hacer ejercicio 🏋️‍♂️ y dedicar tiempo a tus hobbies favoritos 🎨. ¡Cuida de ti mismo y cultiva una mente fuerte y equilibrada! #SaludMental #Autocuidado #BienestarPersonal 🧠💪✨
¿Te has preguntado como es la relación en psicot ¿Te has preguntado como es la relación en psicoterapia entre terapeuta y paciente? 🤔
⛰️Con esta metáfora te mostramos como es una psicoterapia y como es esta relación que ayudara a que la terapia logre ser efectiva.
#psicología #psicoterapia #saludmental #Chile #alianzaterapéutica
La terapia de pareja es un tratamiento para resolv La terapia de pareja es un tratamiento para resolver los conflictos que se viven dentro de una relación. 

Este proceso es guiado por un psicólogo especializado en el área, a través de entregar herramientas y promover cambios en la dinámica de pareja.

El objetivo final de una terapia de pareja no es el cumplir el ideal de recuperar la relación, sino más bien poder comprender si lo mejor para los miembros de la pareja es continuar con el proyecto de vida en conjunto, o tener una ruptura lo menos conflictiva y dolorosa posible.

En Mentally, nuestro equipo de profesionales se encuentra capacitado para realizar terapias de pareja, por lo que no dudes en consultar o agendar tu hora para que podamos ayudarte.

¡Encuentra nuestro post completo sobre trastornos de personalidad en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/terapia-de-pareja/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
La cirugía bariátrica tiene por objetivo ayudar La cirugía bariátrica tiene por objetivo ayudar a los pacientes a perder peso, no obstante, el proceso de preparación psicológica y seguimiento es de suma importancia para un resultado óptimo. 

Debido a esto, es obligatorio someterse a una evaluación psicológica bariátrica que entregue un informe de la idoneidad del paciente para el procedimiento.

¡Encuentra nuestro post completo sobre la evaluación bariátrica en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/evaluacion-psicologica-bariatrica/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
🎄🎁La temporada navideña puede ser un moment 🎄🎁La temporada navideña puede ser un momento de alegría, pero también puede desencadenar diversos desafíos emocionales. Aquí te dejamos algunos tips psicológicos para vivir una Navidad llena de bienestar🎁🎄 #Saludmental #Psicologia #Chile #FelizNavidad
Los trastornos de la personalidad son patrones o t Los trastornos de la personalidad son patrones o tendencias de pensamiento, percepción, conducta y relaciones que causan un malestar significativo en la persona y/o en su entorno. 

Estos se desarrollan a partir de una combinación entre factores genéticos y ambientales que se consolidan en la personalidad a través de la infancia y adolescencia.

Los trastornos de la personalidad pueden afectar significativamente tu vida y la de las personas que te rodean.

¡Encuentra nuestro post completo sobre trastornos de personalidad en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/trastornos-de-la-personalidad/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
Descubre el poder del ejercicio 5-4-3-2-1 Mindfuln Descubre el poder del ejercicio 5-4-3-2-1 Mindfulness y transforma tu día! 
🌿✨ Este simple pero efectivo ejercicio te conectará con el momento presente, promoviendo una atención plena que beneficiará tu bienestar mental. 🧘‍♀️🌈
🌟 Beneficios del 5-4-3-2-1 Mindfulness:
1️⃣Reducir el estrés: Al enfocarte en tus sentidos, te alejas de las preocupaciones, disminuyendo el estrés y la ansiedad.
2️⃣Aumentar la conciencia: Mejora tu capacidad para estar presente y consciente en el momento actual, fortaleciendo tu atención.
3️⃣Promover la relajación: Este ejercicio actúa como una pausa mental, permitiéndote relajarte y recargar energías.
4️⃣Fomentar la gratitud: Al reconocer las pequeñas cosas a tu alrededor, cultivas un sentido de gratitud por el presente.
🌈 ¡Inténtalo hoy! Dedica unos minutos a practicar el 5-4-3-2-1 Mindfulness y observa cómo transforma tu perspectiva. Comparte tus experiencias en los comentarios y etiqueta a alguien que también podría beneficiarse de este ejercicio. Juntos, construyamos un camino hacia el bienestar mental. 💖🌟 #Mindfulness #psicología #Chile #saludmental
🌟💖 Abrazando tu Singularidad 💖🌟 Compa 🌟💖 Abrazando tu Singularidad 💖🌟

Compararse con los demás es un hábito que puede afectar nuestra autoestima y bienestar. Aquí te comparto 4 consejos para abrazar tu singularidad:

1️⃣ Cultiva la autoaceptación: En lugar de enfocarte en lo que te falta, celebra tus logros y cualidades únicas. La autoaceptación es el primer paso para liberarte de la comparación constante.

2️⃣ Limita el tiempo en redes sociales: Las redes sociales a menudo muestran una versión idealizada de la vida de las personas. Reduce el tiempo en línea para evitar comparaciones innecesarias.

3️⃣ Establece metas personales: En lugar de compararte con los demás, trabaja en metas que sean significativas para ti. El progreso personal es más valioso que la comparación.

4️⃣ Cultiva relaciones positivas: Rodéate de personas que te apoyen y valoren tal como eres. Las amistades positivas fomentan la autoestima y reducen la necesidad de compararte.

Recuerda que eres único y especial. Tu camino es tuyo, y eso es lo que lo hace hermoso. 💫💪

#autoestima #saludmental #chile #atenciónpsicológica
🧠 En el día mundial de la salud mental queremo 🧠 En el día mundial de la salud mental queremos felicitarte por las cosas que haces por tu bienestar.
🧠 A traves de acciones a nivel comunitario, social e individual podemos cultivar una sociedad donde la salud mental sea importante.
❤️Y tú, ¿que haces por tu salud mental y la del resto?

#saludmental
El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos El test ADOS-2 es la prueba que evalúa los rasgos del espectro autista de forma precisa. 

Su nombre hace referencia a las siglas en inglés de «Escala de Observación para el Diagnóstico del Autismo». 

Se realiza evaluando directamente a la persona con preguntas y actividades específicas, por lo tanto es necesario realizarla en presencia del niño o adulto con sospechas de autismo.

¡Encuentra nuestro post completo sobre el ADOS-2 en nuestra página!

https://www.mentallyps.com/test-ados-2-en-adultos/

¡Esperamos poder ayudarte!

#psicologia #atencionpsicologicaonline #LaSerena #Coquimbo #Chile #Mentally
🌟💕 Cuida de ti mismo como cuidarías de algu 🌟💕 Cuida de ti mismo como cuidarías de alguien a quien amas 💕🌟

En el mundo agitado en el que vivimos, a menudo olvidamos lo esencial: cuidarnos a nosotros mismos. En nuestra búsqueda constante por alcanzar metas y cuidar de los demás, a veces relegamos nuestras propias necesidades al segundo plano. 

La autocompasión es un acto de amor propio y un componente crucial de nuestra salud mental. Piensa en cómo te ocuparías de alguien que amas cuando está pasando por un momento difícil: con palabras amables, apoyo incondicional y cuidado genuino. Ahora, ¿por qué no aplicar esa misma compasión a ti mismo?

Aquí hay algunas formas de practicar la autocompasión en tu vida diaria:

1️⃣ Háblate con amabilidad: En lugar de ser crítico contigo mismo, usa palabras amables y alentadoras. Recuerda que todos cometemos errores, ¡y eso está bien!

2️⃣ Date permiso para sentir: Las emociones son parte de ser humano. Permítete sentir lo que sientes sin juzgarte por ello.

3️⃣ Cuida de tus necesidades: Asegúrate de que estás cuidando de tu salud física y mental. A veces, eso significa tomar un descanso, pedir ayuda o decir "no" cuando sea necesario.

4️⃣ Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus éxitos, grandes y pequeños. Eres digno de elogios y reconocimiento.

5️⃣ Conéctate contigo mismo: Dedica tiempo a actividades que te nutran emocionalmente, ya sea meditar, escribir en un diario o practicar un pasatiempo que amas.

💖✨ #Autocompasión #Chile  #CuidadoPersonal #SaludMental #AtenciónPsicológica #Psicología
🥲En momentos de anhedonia, encontrar pequeñas 🥲En momentos de anhedonia, encontrar pequeñas chispas de alegría puede parecer desafiante. Sin embargo, el proceso de recuperación puede comenzar con pequeños pasos: buscar actividades que solían traerte felicidad, conectarte con amigos y familiares, o explorar nuevas pasiones.

😊Algunos consejos para lograr esto puede ser: 
1️⃣Haz una lista: Anota actividades que solías disfrutar o que siempre quisiste probar.
2️⃣Establece metas pequeñas: Comienza con objetivos alcanzables para evitar sentirte abrumado.
3️⃣Programa tu día: Organiza tu tiempo para incluir estas actividades en tu rutina diaria.
4️⃣Sé amable contigo mismo: Reconoce cada pequeño logro, sin importar cuán pequeño parezca.
5️⃣Busca apoyo: Un terapeuta puede guiar y apoyar tu proceso de recuperación.

🤗No estás solo en esta travesía. Si estás experimentando anhedonia o cualquier otro desafío emocional, recuerda que estamos aquí para ofrecerte un espacio seguro y de apoyo.
🤗Dale like y comparte con quien lo necesite.

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📝 Transforma tu historia, cambia el enfoque. 📝 Transforma tu historia, cambia el enfoque. 

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#Psicología #historiadevida #saludmental #chile #psicoterapia #atenciónpsicológica #LaSerena #Coquimbo
😴 Algunos beneficios del buen dormir son: 1.-Eq 😴 Algunos beneficios del buen dormir son:
1.-Equilibrio emocional: Dormir bien ayuda a regular las emociones y mejorar el estado de ánimo, promoviendo un equilibrio emocional saludable.
2.-Reducción del estrés: Un buen descanso disminuye los niveles de estrés, permitiendo enfrentar los desafíos con calma y claridad mental.
3.-Mejora cognitiva: Un sueño adecuado potencia la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo durante el día.
4.-Bienestar mental: El descanso adecuado ayuda a regular los trastornos del ánimo, promoviendo una mejor salud mental.
5.-Resiliencia emocional: Dormir bien fortalece la resiliencia, permitiendo afrontar las adversidades con una actitud más positiva y optimista.

👉Por eso es importante siempre estar atentos/as a si tenemos alguna dificultad en el sueño y corregirlo para poder recibir todos los beneficios del buen dormir.

👉Comparte con quien lo necesite y dale like.

#saludmental #dormirbien #psicologia
🌟 Vive el presente, acepta y comprométete 🌟 🌟 Vive el presente, acepta y comprométete 🌟

En nuestro ajetreado día a día, a veces olvidamos la importancia de estar plenamente presentes en cada momento. La terapia de aceptación y compromiso nos recuerda que el presente es el único momento en el que podemos experimentar la vida en su plenitud. Nos invita a aceptarla tal y como es, sin juzgar ni resistir, abrazando cada experiencia con una actitud de apertura y compasión.

En este proceso, nos comprometemos con nuestros valores y objetivos más profundos. Nos damos cuenta de que nuestras acciones pueden estar alineadas con aquello que verdaderamente valoramos en la vida, en lugar de ser impulsados por miedos, ansiedades o pensamientos limitantes.

Cuando nos comprometemos con nuestros valores, nuestras decisiones y acciones cobran un nuevo sentido. Nos volvemos más conscientes de cómo queremos vivir y qué queremos lograr. Es un llamado a ser auténticos, a buscar la autenticidad en nuestras relaciones, en nuestro trabajo y en nosotros mismos.

#TerapiaDeAceptaciónYCompromiso #Chile #LaSerena #BienestarEmocional #VivirEnElPresente #ValoresYObjetivos #CentroDeAtenciónPsicológica
😡La ira es una emoción natural y puede ser una 😡La ira es una emoción natural y puede ser una respuesta adecuada a ciertas situaciones. 
👉Sin embargo, cuando la ira se convierte en algo frecuente y abrumador, puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y nuestras relaciones interpersonales. Por eso, es importante aprender a manejar la ira de manera saludable 🤝. Aquí te presentamos algunos consejos para hacerlo.
👉Compártelo con quien lo necesite y dale like. 
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